2025.11.09

深く考えすぎるHSPが挑む米作り：「心の安定」を最優先する栽培法の選び方【育苗？直播？JA苗？】

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Contents

はじめに：耕起後の田んぼと、HSPの「決断の迷い」
- 【重要】「販売目的」から「自給自足」への転換が意味するもの
栽培方法がHSPにもたらす「心理的負荷」の研究
「確実性」と「継続性」のバランスを取る意思決定プロセス
4. 次の具体的なアクション：「水管理の土台」を築く
まとめ：「最高の選択」ではなく、「最も継続できる選択」を探す

はじめに：耕起後の田んぼと、HSPの「決断の迷い」

トラクターで田んぼの耕起を終えました。50歳からの新たな挑戦、5a（約150坪）の米作りです。

真新しく耕された土を前に、期待と同時に**「最高の選択肢を選ばなければ」という、HSP特有の完璧主義**からくる不安に襲われています。

しかし、私が米作りを始める最大の動機は、農業技術の成功率を追うことではありません。それは、会社勤務で耐え難かった**「時間の束縛」からの解放と、有事やAI社会に対する食料自給という「心理的な安全基地」**の確保です。

【重要】「販売目的」から「自給自足」への転換が意味するもの

以前、私は販売目的で10aの水稲を栽培していましたが、高額な田植え機やコンバインなどの機械が必要なため、作業を外部に委託していました。

しかし、今回始めるのは自家消費のための5a。耕耘・代かき、草刈りを除けば、高額な機械は必要ありません。脱穀・選別・籾摺り（もみすり）などの作業は手作業または小型の簡易機械で対応可能です。

これにより、「初期投資の巨額なリスク」と「委託による他者への依存」という二つの大きなHSP的ストレス要因から解放されました。

本記事では、この**「リスクを最小化した状態」で、残された栽培法（田植え・育苗・直播）の選択がHSPの心の安定**にどう影響するかを研究します。

栽培方法がHSPにもたらす「心理的負荷」の研究

水稲栽培の主な方法を、**「手間（継続性リスク）」と「不確実性（失敗リスク）」**の２軸で分析します。

栽培方法	HSP的メリット（安心要素）	HSP的デメリット（ストレス要素）
A. 育苗＋手植え	苗の成長が見える確実性。失敗リスクが最も低く、精神的安定が得られる。	育苗期間の繊細な管理と時間的拘束。手植えという単調な作業からくる消耗。
B. JA苗購入＋手植え	育苗の手間という最も繊細な初期ストレスから解放される。	手植えの労力と時間は残る。外部（JA）への費用依存という心理的コスト。
C. 鉄コーティング直播	育苗・田植えの大幅な省力化と時間の解放。**「深く考えすぎる」作業からの解放。	苗立ち不良など、初期の不確実性に伴う不安。新しい技術への挑戦という精神的負荷**。

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「確実性」と「継続性」のバランスを取る意思決定プロセス

認定心理士の知見に基づき、HSPが**「選択肢の多さからくる決断疲れ」**を防ぐためのアプローチを解説します。

完璧主義の罠を回避する：農作業における「8割の成功」

HSPは**「最善でなければならない」と考えがちですが、自然相手の農作業において小さな失敗は不可避です。米作りを「心の自給率」を高める活動にするため、「完璧を目指さず、継続できる8割の成功を目指す」**という心の切り替えが、何よりも重要です。

「時間拘束度」を最重要視する

私の米作りの最大の動機は時間の束縛からの解放です。

心理学的には、「自分で時間を決められる（自己決定感）」ことがHSPの活動の継続を促します。そのため、育苗や田植えに「時間を奪われる」リスクは、経済的なリスク以上に心理的な最大のリスクと評価すべきです。これが、省力化技術である**直播（C）**を真剣に検討する最も合理的な理由となります。

1年目は「心理的負担」を最小化する中間策の優位性

一方で、初年度に最も不確実性の高い直播（C）を選ぶことは、HSPの不安耐性を試すことになります。

まずは最も複雑な育苗プロセスを回避し、確実性も確保できるJA苗購入（B）で作業に慣れるという中間策が、初年度の**「心理的負担」**を最小化する上で最も優位であると考えられます。

来年の春まで、直播（C）のノウハウ収集と費用対効果を冷静に分析しつつ、BまたはCに絞り込んでいく予定です。

4. 次の具体的なアクション：「水管理の土台」を築く

栽培方法の最終決定は先送りし、まずは次の具体的かつ確実な作業に意識を集中させます。これは、**未確定の事柄（不安の種）**から一時的に心を離すための、HSPにとって重要な対処法です。

次の作業は、水管理の土台となる畦板の設置範囲の決定と購入です。

畦板の役割:
畦板は、水が漏れるのを防ぐ水管理の土台です。水管理が確実になることは、「漏水リスク」というHSP特有の不安要因を物理的に最小化し、精神的な安心感を与えます。
現在の検討状況:
複数の畦板を比較し、**費用対効果（コスト）と耐久性（安心感）**のバランスで最終候補を絞り込んでいる段階です。